w jakich

Cynik, może dlatego, że mam 126,5 kg i jak myślisz ile ja pompek zrobie? I o jaki rozstaw dłoni ci chodzi, szeroki, wąski? Btw W treningu sw jak wyglada sprawa obciążenia? Tak samo jak w norm fbw, że bierzemy chyba 25% maksa i jedziemy wyżej czy jak? Od jakich obciazen zaczac?

Heh, Nastula powinien doceniac to jakich ma wiernych kibicow, niezaleznie od wszystkiego ;). Zmieniony przez - astutus w dniu 2008-08-24 22:55:53

Bardzo dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Czeka mnie rozmowa z dietetykiem, bo powoli tracę zapał, no i pieniądze... Teraz chociaż wiem w czym mógł być błąd, wiem jakich argumentów użyć i postaram się to naprawić.

[...] w tym dziale. Srodki ktore MOGĄ POMÓC to podstawa testosteron + deka, wino i to na razie wszysto co na twoim etapie moglbys wziąć. Podam Ci przykladowy plan i dawki jakich byś mogl uzyc: testosteron propionat 100mg co drugi dzien lub cypionat w dawce 300- 500 raz na tydzien przez 15 tygodni deka w dawce 200- 400 mg co tydzien przez 12 [...]

Jaki plan robiłeś poprzednio i na jakich ciezarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?

Właśnie brak regularności w posiłkach i ich przypadkowy skład,powodują,że skład ciała również jest przypadkowy.Przejrzyj kilka diet wypisanych w dziale i będziesz wiedziała z jakich produktów komponować posiłki.

****a ale jak ja to mowilem X czasu temu to mnie Acid prawie nie polamal przez internet. Jesli odpowiednio ulozy sie pierwszy cykl to przyniesie takie przyrosty jakich juz nigdy w zyciu nie zobaczycie. -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-

Taki na masę, jakich już w tym poście pełno Creatin 250 mesh, 500g Complex carbo 2,25kg Gainer 2 4,5kg Whey Protein 80 1500g Tauryna mega caps 120kap Inozyna

Ogólnie patrząc na wyniki hormonów, badań jakich wykonałeś, to nie ma tutaj zbytnio powodów do niepokoju. Wszystkie zbadane przez ciebie hormony mieszczą się w granicach normy, także tutaj nie można winę szukać w zaburzeniach hormonalnych. Delikatnie masz tam podwyższoną prolaktynę, jednak jest to taka ilość która mieści się w granicach [...]

[...] itd.Nie wierzysz mi ,ze jazdzilem na Kleberach,Michelinach,Continentalach to twoj problem.Nie handluje oponami wiec jaki mialbym w tym interes.Aaa i jeszcze jedno,ja caly czas mowie o oponach nowych nie o jakich zajechanych uzywkach.Smiesza mnie kolesie ,ktorzy kupuja opony na szrocie i wypowiadaja sie na temat ich jakosci

CHINOL90 gdzie po tym roku treningow znajdujesz sie na drabinie rozwoju,czyli... na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?(przysiad przede wszystkim) co robiles ostatnio?(wklej poprzedni plan). pozdrawiam.

a po 30 talbetkach biegu codziennie wieczorem 3 km 3x w tyg silka i 3 x w tygodniu sks i w niedziele gra na duzym boisku ? jakich efektow moge sie spodziewac po 2 tygodniach??

[...] a nie będziesz w stanie podnieść dużego ciężaru jeśli twoja siła swoi w miejscu- jedyne rozwiązanie to dokupienie ciężaru i zacząć przeciążać mięśnie- dokładaj ciężar z tygodnia na tydzień do ćwiczeń i powinno być ok. Potem zacznij planować treningi siłowe- jest tego na forum dość sporo z rozpiską procentową ciężarów na jakich masz pracować.

Ahh sorry nie odpowiedziałem na pytanie jakich rekawic używam :D Używam rekawic bokserskich bo w tych do MMA byśmy się chyba pozabijali bo są one miejsze i nie ma zabardzo jak zbijać je :D pewnie wiesz o co mi chodzi :) No i mam jeszcze taki problem że sie zapominam jak trzymają mi łapy ... Czesto zadam pare ciosów i opuszczam garde ale znalazłem [...]

zdziwilbys sie (do autora) jak wiele jest postow, w ktorych pada odpowiedz na twoje pytanie generalnie przejrzyj posty dotyczace ukladania diet chocby na mase, tam jest napisane z jakich produktow nalezy korzystac ukladajac diete, kazda wlasciwie zreszta Khaine w sumie wyczerpal temat, jak masz pytanie o konkretne produkty to wal

[...] gdzie mogą pokazać swoje słabości tzw. fałdki ;) bez skrępowania. Wiem z doświadczenia ;) jeśli mogę prosić to podajcie firmy z dobrym sprzętem. ja w tym temacie kompletnie zielona :) a no i Panie uczęszczające na siłownie proszę o informację na jakich sprzęcikach najlepiej bazować w siłowni dla kobiet. dziękuję wam bardzo za wszelkie informacje.

Ankieta z nie wiadomo jakich powodów się nie załadowała Wiek: 31 Waga: 80 Wzrost: 175 Staż na siłowni: ~10 Dieta: B: 3,0g / W: 4,0g / T: 0,8g Opisz swój plan treningowy: Split 4 dniowy Cel cyklu: Masa -> Redukcja Poziom BF%: ~15% Stan zdrowia: ok Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: Brak Zmieniony przez - P24 w dniu 2015-01-15 11:08:37

Duchowy - zastanó się proszę do jakich miejsc odnosniki na forum wrzucasz i skad chcesz czerpać wiedzę... chcesz mozesz sobie wychodzić przez 2 - 3 miesiące z diety dodając po 100 lub 200kcal co tydzień, ale weidz, ze kazdy kolejny tydzień na tak niskim bilansie może pogłębić Twój problem zamiast go rozwiazać. Co z tego że dodasz 200 kcal w dwa [...]

Nie ma mięśni? Zależy o jakich partiach ciała mówisz ;) Co do tematu, spróbuje trochę podciąć. Dzięki za uwagi Zmieniony przez - Chilloout w dniu 2014-08-01 11:34:26

tak z ciekawości chcialem zapytać. czy hcg jest obowiązkowe na odblok? Nie brałem niewiadomo jakich dawek w cyklu bo dwa tescia i jeden deki na tydzien to nie duzo.